[English traslation below ;]
Hier kun je een pdf versie downloaded om uit te printen en te delen.  https://archive.org/details/tantraschoolmovementpink_201405
Deze kun je als een verjaardagscadeau geven aan de persoon die je liefhebt of degene waarom geeft

Ze zijn ook verkrijgbaar in de natuurvoeding winkels, sommige spirituele en culturele centra …

De hoofdvisie van de ‘School Of Tantra Movement’ is het verspreiden van liefde. Het is het meest
belangrijke ding in ons leven en de grootste kracht om de wereld te veranderen om er een betere
plek van te maken.

Voor mij is seksualiteit het meest dichtbij, meest intieme en de mooiste uitdrukking van liefde.

Dit is wat ik in de workshops deel, maar ook in deze folder zal je aantreffen:

– Enig advies hoe je leven te verbeteren (wat ook invloed heeft op het leven van anderen)
– Jezelf lief te hebben – hetgeen de eerste stap is in het liefhebben van anderen
– Intimiteit te bevorderen – niet alleen in bed, maar in je gehele leven
– bepalen wat in je relatie van belang is – Ik geloof dat liefde ook voor jou het meeste belangrijke is. Vergeet dat nooit.

Wanneer je de volgende keer naar het toilet gaat, stop met urineren bij de inademing. De spieren die je gebruikt zijn de bekkenbodemspier. Knijp ze samen en ontspan ze 20 keer 3 keer per dag. Zoals bij iedere oefening, bouw het langzaam op. Doe het iedere dag langer tot 30, 40, 50… totdat je in staat zult zijn om het tenminste 3 minuten te doen. Blijf oefenen. Zoals je zult merken is het trainen van de bekkenbodemspier niet zichtbaar voor anderen en het eist niet je aandacht op, dus is het perfect om te doen in alle mogelijke situaties (ik doe het zelfs terwijl ik deze tekst schrijf :))

Ademen: Observeer je adem zo vaak en zo lang als je kan. Het zal je kalmeren, ontgiften, meer energiek maken.
Het zal je concentratie toenemen en je gezondheid. Het zal je in het ‘hier en nu’ brengen. Het zou je kunnen
openen voor andere dimensies, niet alleen in het vrijen maar in je gehele leven.

Eet minder vlees, melkproducten en meer fruit, groenten, natuurlijk, plaatselijk, veganistisch, rauw … en geniet ervan met volledige gewaarzijn!

Een gram van oefening is meer waard van 1000 gram theorie
Daarom gebruik het en verlies het niet.

Ik bied aan:

– workshops voor iedereen
– voor relaties
– massage cursussen
– lezingen door mijzelf en/of andere leraren
– privé sessies en massages

Als je meer zou willen weten, aarzel niet om te vragen:
mgriks@gmail.com
0(031)684955749
Michal Marek Griks
Je kunt er hier meer erover lezen:
tantramovement.blogspot.nl

[Englisch translation]

School Of Tantra Movement practical leaflet

Here you may download pdf version to print and share. https://archive.org/details/tantraschoolmovementpink_201405

This one you may give as birthday gift to the person who you love or/and care

They’re also available in organic shops, some of the spiritual and cultural centers…

The main vision of School Of Tantra Movement is spreading the love. It is most
important thing in our life and the biggest power in changing the world in to a better
place.For us sexuality is most close,most intimate and most beautiful expression of love.

This is what we are sharing on our workshops but also shortly on this leaflet:

Few advice to improve your life ( so, the life of the others as well )
Love yourself – this is the first step to love the others
Increase intimacy – not only in your bed but in your whole life
Prioritise your relationship – I believe love is most important for you too. Never forget about it.

PC muscle: Training the PC muscle, sometimes called “muscles of love” is one of the most simple but also most
efficient and beneficial technique, what people can get from tantra. There are many health, physical, mental and
sexual benefits of training that muscles.
When you next time go to the toilet, on every in breath stop urinating.  Recognise clearly what muscles are you using.
That’s PC muscle. When you know them, squeeze them and relax them 20 times, 3 times per day. Like with every
practise build it slowly. Every day increase till 30, 40, 50…till you would be able to do it at least for 3 minutes.
Keep on practise. As you will notice training the PC muscle is not visible for others and doesn’t take your attention,
so its perfect to do in all possible situations ( I’m doing it even, when I’m writing this text 🙂 I bet with everyone that
after one month training, you would be thankful for that information… and I didn’t loosed yet 🙂

Breathing: Observe your breath as often and as long as you can. It will calm you, detoxify you, energise you.
It will increase your concentration and health. It will bring you to the here and now. It may open you for other
dimensions not only in your love making but in your entire life.

Eat less meat,diary and more fruits, vegetables, organic, local, vegan, raw… and enjoy it with full awareness!

One gram of practice is worth more than 1000 of theory…
So use it, don’t loose it

We offer :
workshops for all,
for relationship,
massage courses,
lectures by us or/and other teachers,
private sessions and massages.

You can find out more here :
tantramovement.blogspot.nl

Do not hesitate to ask the questions:
mgriks@gmail.com
0(031)684955749
Michal Marek Griks

1 reply
  1. Marek Griks
    Marek Griks says:

    Now also Romanian translation thankful Flaviu Pop
    Viziunea Tantra Movement Romania

    Viziunea noastra este:

    – Sa impartasim iubire, sa fim iubire, sa facem dragoste …
    – Ca sexualitatea sa fie una dintre cele mai apropiate, cele mai intime expresii ale iubirii. Din pacate nimeni nu ne-a invatat asa ceva…. Ne putem considera norocosi daca am primit cateva exemple pozitive de la parintii nostri… Iar aceasta ar trebui sa fie unul din cele mai importante lucruri in viata tuturor fiintelor umane!
    Cum se poate ca acesta mare putere care este iubirea, aceasta energie imensa care exista in interiorul fiecaruia dintre noi, energia noastra sexuala, sa nu fie cunoscuta, sa nu fie folosita, ci reprimata ca fiind rusinoasa sau folosita adesea in mod gresit?
    Cum se face ca uitam ca trupul nostru este SACRU?
    Din fericire noi experimentam iubirea intr-un mod complet diferit. Sexualitatea noastra ne da putere, ne vindeca ranile si ne ridica la cele mai inalte nivele posibile din punct de vedere psihic, mental si spiritual. Ne intareste iubirea pana la cele mai profunde nivele si ne transpune in alte dimensiuni necunoscute inca pentru noi.
    Tantra ne daruieste uneltele pentru a ne elibera, pentru a ne spori intimitatea in viata noastra si pentru a pune pasiune in orice lucru pe care-l infaptuim. Tantra ne ridica constiinta odata cu ridicarea constiintei planetei.
    Simtim ca este necesar sa impartasim cu ceilalti aceasta experienta de dezvoltare continua pentru bunastarea , implinirea relatiilor, vindecarea ranilor din trecut in viata fiecaruia si a intregii omeniri.
    Exista un motiv puternic pentru care acest secret ascuns de secole este dezvaluit acum noua tuturor. Nu rata sansa!……. Creaza-ti propria ta cale….sau alatura-te noua!

    Cu ce ne ocupam noi?
    -Tantra Movement Romania este o initiativa de a raspadi intelepciunea Tantrica a iubirii si a sexualitatii prin intermediul atelierelor, cursurilor, articolelor…………

    Care este viziunea noastra?
    -Sa raspandim cunoasterea tantrica
    -Sa creem o miscare bazata pe iubire care sa ajute la transformarea acestei lumi
    -Sa creem comunitati care sa poata trai mai libere si mai sanatoase.

    Cum vom realiza asta?

    -Cu Tine
    …o sa-i implicam pe toti cei care simt la fel in acest proces de schimbare (A sosit timpul pentru tine sa faci un pas catre noi???)
    -Prin impartasirea continua a experintelor noastre in cadrul scolii
    -Prin publicarea a cat mai multor lucruri care pot fi de ajutor oricui in intelegerea cunoasterii tantrice.

    Care sunt visele noastre viitoare?
    -Sa construim locuri unde sa impartasim aceasta cunoastere.
    -Sa creem comunitati
    -Ca Tantra sa fie parte din viata fiecaruia; Ca fiecare persoana sa fie capabila sa folseasca muschiul PC (pubococigian) si sa integreze respiratia constienta in viata de zi cu zi; Ca astfel de lucruri sa fie predate in scoli; Ca intimitatea, iubirea, Tantra si sexualitatea sa nu mai fie considerate tabu, ci un subiect important in educatie.
    -Ca toate problemele de orice natura sa fie rezolvate cu ajutorul cunoasterii tantrice.
    Cum puteti contribui?
    -In primul rand am vrea sa multumim celor care ati participat deja la cursurile noastre pentru sustinere. Fiecare atelier la care ati fost prezenti ne-a ajutat sa sustinem aceasta viziune a vietii traite in stilul tantric. Deci continuati!!!
    -In al doilea rand, ganditi-va, simtiti, vedeti cum puteti sustine aceasta viziune a noastra in orice mod posibil, impartasind idei, neezitand sa puneti intrebari si….chiar sa o faceti! (Just do IT !!!); Transformati-va gandurile in idei si ideile in actiune! Creati iubire la toate nivelele posibile!
    -Haideti sa o facem impreuna! Impreuna suntem mai puternici! Impreuna putem face mai mult! Impreuna vom avea succes!

    Iubire si Lumina

    Reply

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.